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. 【飲水迷思】早上忌空肚飲水？飲水愈多愈好？ 中醫拆解迷思：喝太多或中水毒 - 香港經濟日報 - TOPick - 健康 - 保健美顏 .. 中醫表示，喝水過多有機會導致中水毒。 我們常常聽人說，要多喝水，其實水不是越喝得多越好，喝得太多，還可能中水毒。 因為過多水分，會讓身體電解質失衡，當長期超出腎臟能排出的量，有機會引發低血鈉症，時間長了，細胞積水膨脹，大腦腦細胞水腫，嚴重的話有機會導致死亡。 其實我們不會無緣無故猛喝水，一日飲2公升已經很足夠，不包括食物和水果的水分。 如果有尿道炎，也可以飲多些，例如3公升水。 當劇烈運動流汗，可能每次都會流失2~3公升汗水，所以必須適量補充流失的水分，我們可以透過觀察小便是否微黃，來判斷是否有缺水的情況。 如果偏黃，多數因為飲水不足，要更加注意喝水了。 早上空腹喝水最吸收，可是對於一些胃部不好的人，就不宜空腹喝太多水，這樣很可能刺激胃酸分泌，又沒有食物在胃，就會引起胃的不適。. 水中毒 - 維基百科，自由的百科全書. 水中毒（ Water intoxication ）是一個因為人體於短時間內攝取過量水分而產生稀釋性低血鈉症的中毒徵狀。. 人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取了超過這個速度的水分，過剩的水分會使細胞膨脹，從而引起稀釋性低鈉血症。 當飲用過量水分時，血液內的電解質因為被水分排出體外 .. 警惕!喝水太多也会中毒!记住了，最好别超过这个量… - 湖北省人民政府门户网站. 水中毒是因为血液被过多的水稀释而导致的低钠血症，因此会出现腹胀、水肿，继而出现意识模糊、癫痫发作、剧烈头疼等症状。 水中毒虽然很少发生，但一旦发生，就需要立即采取行动来逆转血液稀释，避免死亡事故。 健康人体的排水量通常在1450-2800ml（肾脏能排出500到1400ml水，皮肤汗腺排出450到900ml水，通过呼吸由肺脏排出350ml水，粪便排出150ml水），由此可知，为保证排水量和供水量的平衡，人体每天需要摄入2500-2700ml水。 一日三餐中通过食物摄入的水分可以达到700-1000ml，体内代谢过程的副产品也会产生一些水，每日仅饮水7-8杯（1500-1700ml）就可满足和维持机体的水平衡需求。 也就是说，饮水超过八杯对身体就会有害无益。 如何正确喝水？. 低血鈉症：水中毒要喝多少水？症狀包括頭痛？會死人？3類人高危!. 為何會中水毒 於短時間內大量飲水，會稀釋血液中電解質，特別是礦物質「鈉」，它能調節身體水分。 倘若體內鈉水平低於每升135ml，即可導致低血鈉症，危及生命。 水中毒要喝多少水 每日應飲多少水？ 衛生防護中心指：「每天應喝最少6至8杯流質飲品；天氣炎熱時，需飲用更多的水分以補充所流失汗水」。 至於預防中水毒，有營養師建議，不要一次喝太多，需分開多次飲，每次飲200至300毫升，1小時不可超過1公升。 3類人士最易水中毒 1.進行高強度運動後的人士 在進行高強度運動後，例如球類運動或軍訓，大量飲用清水而不補充鹽分，便會增加水中毒風險； 2.參加喝水比賽或遊戲 倘若有比賽或遊戲，需參加者於指定時間，飲用多於10公升清水，便會增加水中毒風險。 3.受藥物影響. 飲水 過量有問題？ 飲錯方法或中水毒!|開心大派對 - 新城健康＋. Web Interstitial Ad. 飲水 過量有問題？. 飲錯方法或中水毒!. |開心大派對. June 2, 2020. 眾所周知，勤飲水對身體好，而每天最佳飲水量為8杯水。